Orientierung
Reis als flexible Grundlage für Deine Küche
Reis ist eine vielseitige Basis für schnelle Alltagsgerichte und sorgfältig geplante Mahlzeiten. Er begleitet Currys, Gemüsepfannen, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte und Salate, kann aber ebenso die Hauptrolle in Risotto, Sushi oder Milchreis übernehmen. Für die Auswahl zählt vor allem die gewünschte Konsistenz: Langkornreis bleibt meist locker, Rundkornreis wird weicher und bindender. Naturreis hat einen kräftigeren, nussigen Charakter und braucht oft mehr Zeit. Wenn Du regelmäßig Reis kochst, lohnt sich ein kleiner Vorrat aus verschiedenen Sorten. So hast Du für ein würziges Curry, eine cremige Speise oder eine vorbereitete Bowl jeweils eine passende Grundlage im Haus.
Trockener Reis lässt sich gut dosieren und bei geeigneter Lagerung lange aufbewahren. Als Beilage rechnest Du meist mit 60 bis 80 Gramm ungekochtem Reis pro Person. Für eine Bowl, ein Reisgericht als Hauptmahlzeit oder großen Appetit dürfen es etwa 90 bis 120 Gramm sein. Da Reis beim Garen deutlich an Volumen gewinnt, sollte der Topf ausreichend groß sein. Gekochte Reste bieten sich für gebratenen Reis, Suppen oder gefülltes Gemüse an. Lass sie nicht lange bei Raumtemperatur stehen, sondern kühle sie zügig ab und stelle sie gut verschlossen kalt. Vor dem Verzehr erhitzt Du gegarten Reis vollständig und gleichmäßig.